Miglior Integratore Omocisteina Alta

Come abbassare i livelli di Omocisteina in modo naturale

Se sei alla ricerca di modi per migliorare la tua salute puoi prendere in considerazione la possibilità di ridurre i livelli di Omocisteina. Anche se forse non ne hai mai sentito parlare, l'Omocisteina è una sostanza che può avere effetti dannosi sul tuo organismo se presente in quantità elevate.

L'omocisteina è un aminoacido prodotto naturalmente dall'organismo. Tuttavia, alcuni fattori legati allo stile di vita possono far aumentare i livelli di omocisteina. Ad esempio, fumare, bere troppo alcol e seguire una dieta povera di vitamine e minerali possono contribuire ad aumentare i livelli di omocisteina.

Livelli elevati di omocisteina sono associati a diverse condizioni di salute gravi, tra cui malattie cardiache, ictus e morbo di Alzheimer. Il meccanismo esatto con cui l'omocisteina promuove queste malattie non è del tutto chiaro, ma si pensa che danneggi il rivestimento delle arterie e promuova l'infiammazione. Pertanto, tenere sotto controllo i livelli di omocisteina è importante per mantenere una buona salute.

Omocisteina, quando preoccuparsi?

Da alcuni studi si è rilevato che un livello normale di omocisteina nel sangue è inferiore a 15 micromoli per litro (mcmol/L) di sangue. I livelli più elevati di omocisteina si dividono in tre categorie principali:

Moderati: 15-30 mcmol/L

Intermedio: 30-100 mcmol/L

Grave: superiore a 100 mcmol/L

Fortunatamente, esistono diversi modi naturali per ridurre i livelli di omocisteina. La vitamina B6, la vitamina B12, l'acido folico, l'esercizio fisico e la riduzione dello stress sono tutti metodi efficaci per ridurre i livelli di omocisteina. Inoltre, esistono diversi integratori che possono aiutarti

I benefici dell'abbassamento dei livelli di omocisteina alta

L'omocisteina è un aminoacido prodotto dall'organismo. È un sottoprodotto del metabolismo della metionina, che è un aminoacido essenziale. I livelli di omocisteina possono essere misurati con un esame del sangue.

È stato dimostrato che la riduzione dei livelli di omocisteina riduce il rischio di queste malattie. Esistono diversi metodi naturali per ridurre i livelli di omocisteina, tra cui l'esercizio fisico, la riduzione dello stress e l'integrazione vitaminica.

Il legame tra omocisteina e malattie cardiache.

Livelli elevati di omocisteina sono stati collegati a un aumento del rischio di malattie cardiache. Un ampio studio ha rilevato che le persone con alti livelli di omocisteina avevano una probabilità quasi doppia di avere un attacco cardiaco rispetto a quelle con livelli bassi. Si ritiene che l'omocisteina favorisca le malattie cardiache danneggiando il rivestimento delle arterie e promuovendo l'infiammazione. La riduzione dei livelli di omocisteina può aiutare a prevenire o trattare le malattie cardiache.

Il legame tra omocisteina e ictus

Livelli elevati di omocisteina sono stati collegati anche a un aumento del rischio di ictus. Un ampio studio ha rilevato che le persone con alti livelli di omocisteina avevano un rischio di ictus quasi triplicato rispetto a quelle con bassi livelli. I meccanismi con cui l'omocisteina favorisce l'ictus sono simili a quelli delle malattie cardiache.

Il legame tra omcisteina e malattia di Alzheimer

Recenti ricerche hanno trovato un legame tra livelli elevati di omcisteina e la malattia di Alzheimer. Uno studio ha rilevato che le persone con alti livelli di omcisteina avevano una probabilità quattro volte maggiore di sviluppare l'Alzheimer rispetto a quelle con bassi livelli di omcisteina. Si ritiene che l'omcisteina possa favorire l'Alzheimer danneggiando le cellule cerebrali e promuovendo l'infiammazione. Ridurre i livelli di omocisteina può aiutare a prevenire o a trattare la malattia di Alzheimer.

Cause dell'Omocisteina Alta nel sangue

Sono molti i fattori che contribuiscono a determinare livelli elevati di omocisteina. Se si ha una carenza di folati o di vitamine B, si può sviluppare l'iperomocisteinemia.

Altri fattori di rischio sono:

Bassi livelli di ormoni tiroidei
Psoriasi
Malattie renali
Alcuni farmaci
Conformazione genetica

Modi naturali per ridurre i livelli di omocisteina

La vitamina B6 è un nutriente importante per il metabolismo dell'omocisteina. La piridossina, la forma attiva della vitamina B6, funge da cofattore nella conversione dell'omocisteina in metionina. È stato dimostrato che lo stato della vitamina B6 è inversamente correlato ai livelli di omocisteina. Ciò significa che quando i livelli di vitamina B6 aumentano, i livelli di omocisteina diminuiscono. Le migliori fonti alimentari di vitamina B6 sono fegato di manzo, petto di pollo, tonno, salmone, pistacchi e banane. La dose dietetica raccomandata (RDA) per la vitamina B6 è di 1,3-1,7 milligrammi (mg) al giorno per gli adulti di età superiore ai 19 anni.

Vitamina B12

La vitamina B12 è un altro nutriente coinvolto nel metabolismo dell'omocisteina. La cobalamina, la forma attiva della vitamina B12, è necessaria per la conversione dell'omocisteina in metionina. La carenza di vitamina B12 è stata collegata a livelli elevati di omocisteina. Buone fonti alimentari di vitamina B12 sono il fegato di manzo, le uova, il tonno, il salmone e i prodotti lattiero-caseari. La RDA per la vitamina B12 è di 2,4 microgrammi (mcg) al giorno per gli adulti di età superiore ai 19 anni.

Acido folico

L'acido folico è una vitamina idrosolubile e fa parte della famiglia delle vitamine B. Agisce come coenzima nella conversione dell'omocisteina in metionina. È stato dimostrato che l'integrazione di acido folico riduce i livelli di omocisteina fino al 25%. Buone fonti alimentari di acido folico sono le verdure a foglia verde (spinaci, broccoli), i legumi (fagioli, lenticchie), le noci e i semi (arachidi) e gli alimenti arricchiti (pane, cereali). La RDA per l'acido folico è di 400 microgrammi (mcg) al giorno per gli adulti di età superiore ai 19 anni.

Esercizio fisico

È stato dimostrato che l'esercizio fisico riduce i livelli di omocisteina promuovendo una circolazione e un flusso sanguigno sani in tutto il corpo. L'esercizio fisico aiuta anche a ridurre i livelli di stress, il che può contribuire ulteriormente ad abbassare i livelli di omocisteina. Gli esercizi migliori per ridurre i livelli di omocisteina sono quelli aerobici come camminare, fare jogging, andare in bicicletta, nuotare e ballare.

Riduzione dello stress

È stato dimostrato che lo stress cronico porta a livelli elevati di omocisteina. Si ritiene che ciò sia dovuto all'impatto degli ormoni dello stress sul metabolismo dell'omocisteina. Le tecniche di riduzione dello stress, come la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda, possono contribuire ad abbassare i livelli di omocisteina riducendo i livelli di stress.

Integratori per omocisteina alta che possono aiutare a ridurre i livelli di omocisteina nel sangue

Vediamo quali sono i migliori integratori per controllare i livelli di omocisteina nel sangue:

Natural Point B12 Cianocobalamina 100 Capsule è un integratore alimentare a base di vitamina B12 (cianocobalamina) ottenuta da fermentazione naturale da amido mais. La vitamina B12 partecipa al metabolismo dell'omocisteina, un fattore chiave nello sviluppo di patologie quali aterosclerosi, osteoporosi e disturbi cardiovascolari
Cardioril 14 Bustine è E' un integratore alimentare utile per mantenere corretti livelli ematici di omocisteina.
Longlife Folic 100 Compresse rappresenta il precursore di numerosi composti ad attivitá biologica chiamati folati.
Kentofer Folico 20 Bustine Integratore alimentare a base di Ferro, Acido folico e Vitamine D, B6, B12 e C che contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e alla normale funzione del sistema immunitario.
Ferfolix 10 Flaconcini a base di ferro (come ferro pirofosfato microincapsulato in forma di liposoma: lipofer), acido folico, zinco e vitamina C, D, B6, B12. Utile per colmare le carenze alimentari e gli aumentati fabbisogni in particolari situazioni fisiologiche.
Arkopharma Olio Di Krill 30 Capsule è un integratore alimentare a base di Omega 3 (EPA e DHA) che contribuisce al normale funzionamento del cuore
Kos Krill Olio 30 Perle è un integratore alimentare a base di olio di krill, fonte di fosfolipidi, acidi grassi essenziali (omega 3) e astaxantina.

Conclusione

L'abbassamento dei livelli di omocisteina può avere numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie cardiache, ictus e morbo di Alzheimer. Esistono diversi modi naturali per ridurre i livelli di omocisteina, tra cui l'assunzione di una quantità sufficiente di vitamina B6, B12 e acido folico, l'esercizio fisico regolare e la riduzione dello stress. Inoltre, esistono diversi integratori che possono aiutare a ridurre i livelli di omocisteina a base di Vitamine B, Acido Folico, Olio di Krill. Se siete preoccupati per i vostri livelli di omocisteina, parlatene con il vostro medico per cercare il modo migliore per abbassarli.