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HomeVitamina D bassa: 8 segni e sintomi della sua carenza | FarmaciaGaudiana.it
INDICE:
- Cos'è la Vitamina D?
- Quali sono i livelli normali di vitamina D nel corpo?
- Alimenti e vitamina D
- Quali sono le cause della Vitamina D bassa?
- Sintomi della Carenza di Vitamina D
- Integratori per la Vitamina D3 bassa
- Farmaci per la Vitamina D bassa
- Sintomi da carenza di vitamina D in menopausa
Carenza di Vitamina D: 8 segni e sintomi distintivi
La Vitamina D è una vitamina molto importante per tutti gli organismi e svolge importanti ruoli nel nostro corpo. Tuttavia la sua mancanza non è sempre di facile identificazione
Oltre la vitamina D, è importante assumere il corretto fabbisogno di vitamine A,B,C,K,E e di sali minerali, nella nostra pagina dedicata trovi oltre 2000 integratori.
Cos'è la Vitamina D?
La Vitamina D è una vitamina liposolubile, oleosa, normalmente prodotta dalle nostre cellule della pelle quando sono esposte alla luce solare ed in modo specifico ai raggi UVB
Conosciuta anche come “vitamina del sole”, la vitamina D è un composto organico liposolubile, simile per struttura chimica agli ormoni steroidei, deputato a ricoprire importanti funzioni nell'organismo umano, tra cui:
- Promuovere l'assorbimento del calcio a livello intestinale;
- Mantenere nella norma i livelli ematici di calcio e fosforo;
- Promuovere il riassorbimento di calcio e fosforo a livello renale;
- Rinforzare le ossa, attraverso la deposizione del calcio a livello del tessuto osseo;
- Favorire la crescita ossea nei bambini.
Quali sono i livelli normali di vitamina D nel corpo?
Lo stato della vitamina D viene valutato misurando nel sangue la concentrazione di 25-idrossivitamina D, indicata come 25(OH)D. Non esiste un consenso assoluto su un unico valore ottimale valido per tutti: il risultato deve essere interpretato considerando età, salute delle ossa, patologie, terapie e fattori di rischio.
- valori inferiori a 12 ng/ml sono generalmente associati a carenza;
- valori compresi tra 12 e 20 ng/ml possono indicare un apporto inadeguato;
- valori pari o superiori a 20 ng/ml sono considerati adeguati per la maggior parte delle persone;
- valori superiori a 50 ng/ml possono essere eccessivi e richiedono valutazione medica.
Il dosaggio della vitamina D non viene raccomandato di routine nelle persone sane e senza sintomi. È il medico a stabilire quando effettuare l'esame e se sia necessaria una supplementazione.
Quali alimenti contengono più vitamina D?
Oltre ad essere prodotta dal nostro organismo la Vitamina D è anche introdotta con l'alimentazione. Esistono diversi cibi che contengono alte dosi di Vitamina D come:
- Pesce azzurro
- Prodotti latto-caseari
- Uova e derivati
- Carni grasse
Il fabbisogno nutrizionale di vitamina D varia in base all'età e alle condizioni individuali. Gli alimenti contribuiscono all'apporto quotidiano, ma la dose necessaria per correggere una carenza non può essere stabilita sulla sola base della dieta: deve essere valutata dal medico considerando esami, fattori di rischio e quadro clinico.
Vuoi scoprire perchè la Vitamina D è importante per il tuo organismo? Leggi il nostro approfondimento QUI!
Quali sono le cause della vitamina D bassa?
Il rischio di avere livelli insufficienti di vitamina D può aumentare in presenza di:
- esposizione solare molto limitata;
- età avanzata;
- pelle scura;
- sovrappeso o obesità;
- malattie che riducono l'assorbimento dei grassi, come celiachia o alcune patologie intestinali;
- malattie renali o epatiche;
- assunzione prolungata di alcuni medicinali che interferiscono con il metabolismo della vitamina D.
Questi fattori non dimostrano automaticamente una carenza. Quando appropriato, la conferma avviene attraverso il dosaggio della 25(OH)D.
Carenza di vitamina D: 8 possibili segni e sintomi
La carenza di vitamina D può non causare sintomi evidenti. Stanchezza, dolore, caduta dei capelli o cambiamenti dell'umore hanno numerose possibili cause e non permettono da soli di diagnosticare un deficit. La conferma richiede, quando indicato dal medico, il dosaggio della 25(OH)D nel sangue.
- Debolezza muscolare: può comparire soprattutto quando la carenza è importante o prolungata.
- Dolore osseo: un deficit marcato può compromettere la mineralizzazione dell'osso e contribuire all'osteomalacia nell'adulto.
- Maggiore fragilità ossea: la vitamina D partecipa all'assorbimento del calcio, ma osteoporosi e fratture dipendono da numerosi fattori.
- Dolori muscolari: possono accompagnare una carenza, ma sono sintomi poco specifici.
- Stanchezza persistente: può essere presente, ma richiede di escludere anche anemia, disturbi tiroidei, problemi del sonno e altre condizioni.
- Maggiore vulnerabilità alle infezioni: la vitamina D contribuisce alla normale funzione immunitaria, ma raffreddori frequenti non dimostrano una carenza.
- Cambiamenti dell'umore: alcuni studi hanno osservato associazioni con bassi livelli di vitamina D, senza dimostrare che la supplementazione curi la depressione.
- Caduta dei capelli: può essere associata ad alcune condizioni e carenze, ma non è un segno diagnostico specifico della vitamina D bassa.
Migliori Integratori per la Vitamina D3 bassa?
Gli integratori di vitamina D sono disponibili in concentrazioni differenti. La scelta e la quantità da assumere dipendono dall'età, dall'alimentazione, dagli eventuali esami e dalle condizioni cliniche. Non tutte le persone necessitano di una supplementazione e dosaggi elevati non devono essere assunti autonomamente. In caso di carenza accertata è opportuno seguire le indicazioni del medico o del farmacista.
- Longlife Vitamina D3 100 compresse 400 unità ogni compressa
- D3 Base Junior Integratore con vitamina D in Caramelle 600 unità ogni caramella
- Fito D3 50mi Integratore con Vitamina D naturale 1000 unità ogni 10 gocce
- Vitamina D Pura Dr.Giorgini 60 compresse 2000 unità ogni compressa
- Vitamina D Kos 60 compresse 2000 unità ogni compressa
Farmaci per la Vitamina D bassa
Esistono tanti Farmaci che vengono prescritti dal proprio medico che possono essere utilizzati per il controllo dei livelli di Vitamina D.
Solitamente questi farmaci sono a base di Vitamina D3 di estrazione sintetica che prende il nome di Colecalciferolo. Esistono in vari dosaggi e formulazioni. I nomi commerciali più comuni sono:
- Dibase Soluzione Orale 10000 UI Flacone da 10 ml
- Dibase Soluzione Orale 25000 UI Flacone da 2,5 ml
- Dibase Soluzione Orale 50000 UI Flacone da 2,5 ml
- Annister Soluzione Orale 10000 UI Flacone da 10 ml
- Annister Soluzione Orale 25000 UI Flacone da 2,5 ml
- Annister Soluzione Orale 50000 UI Flacone da 2,5 ml
- Xarenel Soluzione Orale 10000 UI Flacone da 10 ml
- Xarenel Soluzione Orale 25000 UI Flacone da 2,5 ml
- Xarenel Soluzione Orale 50000 UI Flacone da 2,5 ml
L'UI (ovvero unità internazionale) in farmacologia è un'unità di misura della quantità di una sostanza, basata sul suo effetto ovvero sulla sua attività biologica. Nel caso della Vitamina D: 1 UI è l'equivalente biologico di 0,025 µg di colecalciferolo/ergocalciferolo.
Vitamina D e caduta dei capelli
Alcuni studi hanno osservato un'associazione tra bassi livelli di vitamina D e determinate forme di alopecia, ma questo non significa che ogni caduta dei capelli sia causata da una carenza. La perdita dei capelli può dipendere da fattori ormonali, genetici, nutrizionali, farmacologici o dermatologici. Dosaggio della vitamina D e integrazione devono essere valutati caso per caso.
Per approfondire puoi leggere l'articolo dedicato a vitamina D e caduta dei capelli.
Carenza di vitamina D in menopausa
Durante e dopo la menopausa aumenta l'attenzione verso la salute delle ossa, perché la riduzione degli estrogeni favorisce la perdita di densità ossea. Un'eventuale carenza di vitamina D può aggiungere un ulteriore fattore di rischio, ma non provoca sintomi specifici diversi da quelli osservabili nelle altre persone.
Dolori muscolari, debolezza, stanchezza o cambiamenti dell'umore non dimostrano da soli una carenza. Il medico può valutare il dosaggio della 25(OH)D considerando età, osteopenia o osteoporosi, precedenti fratture, alimentazione, esposizione solare e terapie in corso.
Cosa fare?
Se sospetti una carenza, è utile fare un esame del sangue per verificare i livelli di vitamina D. In caso di carenza, il medico potrebbe suggerire una maggiore esposizione al sole, l’integrazione con vitamina D3 e una dieta ricca di alimenti come pesce grasso, latticini fortificati e uova.
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Commenti: 13
Se possibile vorrei conoscere il farmaco da assumere e per quanto tempo, con una quantità di vitamina D rilevata nel sangue pari a 17, a 60 anni di età. Grazie per la risposta, se potete.
Ho cercato di sapere leggendo i vari sintomi se la carenza di vitamina D, nel mio caso che ogni pomeriggio anche con i riscaldamenti accesi, avere brividi di freddo senza febbre, premetto che sono stato operato di tiroide (completamente asportata) almeno 15 anni fa.
Avere una risposta da altri medici spesso aiuta anche moralmente grazie
In una precedente mail non ho comunicato che sono iperteso da almeno 20 anni, operato di tiroide 15 anni, uso con regolarità eutirox 100, tempo fa circa un anno, ho avuto valori tiroidei che ballavano, e, il mio medico mi variava la dose, come curiosità posso comunicarVi che nel 2020 non sono andato al mare per via del Covid (la prima volta nella mia vita dopo almeno 60 anni ) sarà un caso? grazie per la Vs risposta
Esame ematico riporta vit. D insufficiente e diagnosticato psoriasi volgare. Assumo da 6 mesi colecalciferolo.25.000 ui/2.5 ml. Ora smetterò ma poi dovrò continuare da settembre? Non ho risolto il problema psoriasi. Grazie per la rispostac
Da quando assumo la vit D3.... Sono ingrassata. Un effetto contrario.
Nessuno mai fa menzione di una delle cause principali della mancanza di vitamina D e cioè dell’ ipoparatiroidismo e non vengono richieste analisi del sangue che lo diagnosticano fin dalle prime analisi!
Si minimizza poi definendola malattia rara!
Non ci si può accorgere dopo il parto gemellare di esserne colpite
Buonasera mi hanno consigliato la vitamina d per rafforzare le difese immunitarie di mia figlia, ma cercando informazioni ho letto su guna che ci sono integratori specifici per rinforzare il sistema immunitario. A questo punto mi chiedo se sia sufficiente la vitamina d, che già ha cominciato a prendere, o meglio passare a un'integrazione pensata proprio allo scopo. Grazie
Sono sempre stata intollerante alla vitamina D dovrei assumere calcio da solo quale prodotto consigliate? Usavo calcio Sandoz cpr effervescente ma non è più trovabile
ho problemi di artrosi, e sono in cura da un reumatologo.
Sto prendendo ogni 15 giorni un flaconcino di DBASE da 50.000
Appena prendo questo flaconcino ho un giovamento alle mani e ai polsi, non ho più alcun dolore. Chiedo se posso prendere il dbase tutti i giorni, anziche' ogni 15 giorni e se eventualmente prendo un integratore di vitamina D, può farmi aumentare la vitamina D e avere esami ematici sballati. Grazie
vorrei sapere se la carenza di vitamina d puo' essere responabile di macchie scure della pelle,premetto che assumo farmaci legati al parkinson .Ho 78 anni
L’assunzione di vitamina D, come altrettante vitamine appportano benefici alla nostra salute, con l’eccezione che la vitamina D è più importante di tutte le altre vitamine sebbene qualche medico là demonizza a dosi alte paventando intossicazione cosa che non è stato mai riscontrato se non per conflitto di interesse poiché la vitamina in questione svolge un ruolo importante quale la salute alle ossa ai dolori muscolari al cervello alla stanchezza e tutto quant’altro che magari qualche casa farmaceutica in accordo con i medici non vuole visto i benefici che porta al fine di evitare di stare sempre ammalati per mantenere il fatturato. Io personalmente la prendo, da quando ho appreso l’importanza, quotidianamente oppure ogni 15 gg. La dose consigliata è personale e comunque te ne accorgi dai benefici e dalle analisi. Attualmente ne prendo 50.000 unità/15gg ma qualche medico amico ha consigliato di aumentare la dose anche 4000/g…
Tempo fa ho preso vit.d a gocce , esattamente didrogil. Senza altri integratori di supporto e mi era aumentata rispetto a prima poi una farmacista mi ha consigliato vit. D+ vit. K in compresse e addirittura si era abbassata rispetto a prima. Vorrei sapere come mai. Così sono ritornata a didrogil. Senza vita. K
Ho riscontrato un anno fa di avere la vitamina D carente 21,5 ho preso ogni 15 giorni un flaconcino di vitamina D per 3 mesi , ho rifatto le analisi ad un anno esatto ed è diminuita a 18,8. Faccio presente che ho 73 anni e prendo farmaci per alta pressione da 15 anni. Inoltre faccio molto sport e prendo tantissimo sole, altre analisi tutte nella norma. Mi sa dire qualcosa in merito. La ringrazio.
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