Quali sono i sintomi di un'eccessiva perdita di capelli?

Un'eccessiva perdita di capelli può essere associata a diversi sintomi che possono indicare un problema sottostante. Ecco alcuni segni e sintomi che potrebbero accompagnare un'eccessiva perdita di capelli:

Aumento della quantità di capelli che cadono durante la pettinatura, il lavaggio o la doccia.
Notare ciocche di capelli sulla spazzola, sul cuscino o sul pavimento.
Diradamento evidente dei capelli sulla testa, con diminuzione della densità dei capelli in determinate aree.
Comparsa di zone calve o rade sulla testa.
Sensazione di prurito, bruciore o irritazione del cuoio capelluto.
Pelle del cuoio capelluto visibilmente rossa, squamosa o irritata.
Capelli fragili, secchi o che si spezzano facilmente.
Cambiamenti nel ciclo di crescita dei capelli, come un rallentamento della crescita o una diminuzione della lunghezza dei capelli.
Cambiamenti nella consistenza o nella qualità dei capelli, come capelli più sottili o più fragili del solito.
Perdita di capelli diffusa su tutta la testa anziché concentrata in un'area specifica.

Se noti un'eccessiva perdita di capelli o altri sintomi associati, è consigliabile consultare un medico o un dermatologo.

Perchè in autunno e primavera cadono più capelli?

La perdita di capelli stagionale, spesso osservata in autunno e primavera, è un fenomeno comune e può essere attribuita a diversi fattori:

Ciclo di crescita dei capelli: I capelli seguono un ciclo di crescita naturale che comprende le fasi di crescita, transizione e riposo. Durante il passaggio dalla fase di riposo alla fase di caduta (conosciuta come fase telogen), è normale perdere una quantità maggiore di capelli. Questo ciclo può sincronizzarsi con i cambiamenti stagionali, portando a un aumento temporaneo della caduta dei capelli in autunno e primavera.
Effetto della luce solare: Durante l'estate, l'esposizione al sole può aumentare la produzione di melanina nel cuoio capelluto, che aiuta a proteggere i capelli. Con l'arrivo dell'autunno, i livelli di esposizione alla luce solare diminuiscono, e questo può influenzare il ciclo di crescita dei capelli, portando a una maggiore caduta dei capelli.
Cambiamenti ormonali: Le variazioni stagionali possono influenzare i livelli ormonali nel corpo umano. Ad esempio, alcuni studi hanno suggerito che i cambiamenti nei livelli di estrogeni e testosterone possono influenzare la crescita dei capelli. Questi cambiamenti ormonali stagionali potrebbero contribuire alla caduta temporanea dei capelli in autunno e primavera.
Stress stagionale: Alcune persone possono sperimentare un aumento dello stress durante i cambiamenti stagionali, come il passaggio dall'estate all'autunno o dall'inverno alla primavera. Lo stress può influenzare negativamente la salute dei capelli e può contribuire alla caduta dei capelli.
Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita: Le persone possono modificare la propria dieta e il proprio stile di vita in risposta ai cambiamenti stagionali. Una dieta squilibrata o carenze nutrizionali possono influenzare la salute dei capelli e contribuire alla perdita temporanea dei capelli.

In generale, la perdita di capelli stagionale in autunno e primavera di solito è temporanea e non dovrebbe essere motivo di preoccupazione.

Come contrastare la perdita di capelli nei cambi di stagione?

Contrastare la perdita di capelli durante i cambi di stagione può richiedere una combinazione di approcci per mantenere la salute dei capelli e ridurre al minimo la caduta eccessiva. Ecco alcuni consigli utili:

Mantieni una dieta equilibrata: Assicurati di consumare una dieta ricca di nutrienti essenziali per la salute dei capelli, come proteine, ferro, zinco, vitamina D e vitamine del gruppo B. Include alimenti come frutta, verdura, cereali integrali, carne magra, pesce, uova e latticini.
Bevi abbondante acqua: Mantieni l'idratazione bevendo a sufficienza acqua ogni giorno. L'acqua è essenziale per mantenere il cuoio capelluto idratato e favorire la crescita dei capelli sani.
Utilizza prodotti per capelli adatti: Scegli prodotti per capelli delicati e adatti al tuo tipo di capelli. Evita l'uso eccessivo di shampoo, balsami e trattamenti che potrebbero irritare il cuoio capelluto o danneggiare i capelli.
Proteggi i capelli dal sole: Anche durante i cambi di stagione, l'esposizione al sole può danneggiare i capelli. Usa cappelli o protezione solare per capelli quando ti trovi all'aperto per proteggere i capelli dai danni causati dai raggi UV.
Evita lo stress: Gestisci lo stress con tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga, l'esercizio fisico regolare o la respirazione profonda. Lo stress può contribuire alla perdita di capelli, quindi è importante trovare modi per ridurlo.
Fai attenzione alle acconciature strette: Evita di tirare troppo i capelli con acconciature strette come code di cavallo o treccine, poiché questo può danneggiare i capelli e il cuoio capelluto e portare alla perdita di capelli.
Consulta un professionista della salute: Se noti un'eccessiva perdita di capelli o hai preoccupazioni sulla salute dei tuoi capelli durante i cambi di stagione, consulta un dermatologo o un tricologo. Possono valutare la tua situazione e fornirti consigli specifici e trattamenti se necessario.

Seguendo questi consigli e prendendo cura della tua salute generale e dei tuoi capelli, puoi ridurre al minimo la perdita di capelli durante i cambi di stagione e mantenere una chioma sana e forte.

Quanto lavare i capelli nei cambi di stagione per non farli cadere?

Il numero di volte che si dovrebbero lavare i capelli durante i cambi di stagione dipende da diversi fattori, tra cui il tipo di capelli, il livello di attività fisica e l'ambiente circostante. Ecco alcuni consigli generali:

Tipo di capelli: Le persone con capelli grassi potrebbero aver bisogno di lavarli più frequentemente rispetto a coloro che hanno capelli secchi. Se hai capelli grassi, potresti doverli lavare ogni giorno o ogni due giorni. Se hai capelli secchi, potresti essere in grado di lavarli meno frequentemente, forse due o tre volte a settimana.
Attività fisica: Se pratichi attività fisica regolarmente e sudati molto, potrebbe essere necessario lavare i capelli più frequentemente per rimuovere il sudore e l'accumulo di sporco dal cuoio capelluto.
Ambiente circostante: Se vivi in un ambiente con inquinamento atmosferico o alta umidità, potresti dover lavare i capelli più spesso per rimuovere l'accumulo di particelle inquinanti o l'umidità in eccesso.
Utilizzo di prodotti per capelli: L'uso regolare di prodotti per capelli come gel, lacca o oli può richiedere un lavaggio più frequente per evitare l'accumulo di residui sui capelli e sul cuoio capelluto.

In generale, lavare i capelli troppo frequentemente potrebbe portare a una secchezza eccessiva del cuoio capelluto e dei capelli stessi, mentre non lavarli abbastanza spesso potrebbe causare un accumulo di sebo e sporco che potrebbe ostacolare la salute dei capelli. È importante trovare un equilibrio che funzioni per te e mantenere una routine di lavaggio dei capelli che mantenga il cuoio capelluto pulito e i capelli sani senza causare danni.

Migliori Integratori Naturali per la perdita di capelli

Ci sono diversi integratori naturali che possono essere utili per migliorare la salute dei capelli e ridurre la perdita di capelli. Tuttavia, è importante consultare sempre un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi supplemento, in particolare se si stanno assumendo farmaci o si hanno condizioni mediche preesistenti. Ecco alcuni integratori naturali che potrebbero essere considerati:

Biotina: La biotina, nota anche come vitamina B7, è importante per la salute dei capelli, della pelle e delle unghie. Può essere assunta come supplemento per favorire la crescita dei capelli sani e ridurre la perdita di capelli.
Vitamine del gruppo B: Le vitamine del gruppo B, come la niacina (vitamina B3), l'acido folico (vitamina B9) e la cobalamina (vitamina B12), sono importanti per la salute dei capelli. Contribuiscono al metabolismo cellulare e alla crescita dei capelli.
Vitamina D: La vitamina D è essenziale per la salute generale e può influenzare anche la crescita dei capelli. Assicurati di ottenere abbastanza vitamina D attraverso l'esposizione al sole sicura o tramite integratori, se necessario.
Ferro: La carenza di ferro può essere associata alla perdita di capelli. Assicurati di consumare abbastanza ferro attraverso la dieta o prendi in considerazione l'assunzione di integratori di ferro se sei carente.
Zinco: Lo zinco è un minerale importante per la salute dei capelli e può essere utile per ridurre la caduta dei capelli. Gli integratori di zinco possono essere considerati se si ha una carenza di questo minerale.
Olio di pesce: Gli acidi grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce possono favorire la salute dei capelli e del cuoio capelluto. L'assunzione di integratori di olio di pesce può essere utile per ridurre la secchezza del cuoio capelluto e migliorare la lucentezza dei capelli.
Estratto di saw palmetto: Questo estratto vegetale è stato studiato per il suo potenziale nel contrastare la perdita di capelli legata all'alopecia androgenetica, un tipo comune di perdita di capelli nei maschi e nelle femmine. Si ritiene che l'estratto di saw palmetto possa ridurre la produzione di diidrotestosterone (DHT), un ormone associato alla perdita di capelli.

Tra gli integratori per perdita di capelli in farmacia, ce ne sono alcuni che combinano più di uno degli elementi citati prima, tra quelli con le miglior recensioni troviamo: