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Questo articolo è stato corretto e revisionato dalla Dottoressa Rosa Orlando

Quando iniziano le nausee in gravidanza?

Le nausee in gravidanza , comunemente note come "nausee mattutine," sono un sintomo frequente e spesso sgradito per molte donne in gravidanza. Questi disturbi, che possono includere nausea, vomito e sensazione di malessere, iniziano generalmente tra la sesta e l'ottava settimana di gravidanza. Sebbene il termine "nausee mattutine" suggerisca che i sintomi si verifichino solo al mattino, molte donne sperimentano nausea durante tutto il giorno.

Le cause esatte delle nausee in gravidanza non sono completamente comprese, ma si pensa che siano legate ai rapidi cambiamenti ormonali che avvengono durante le prime fasi della gravidanza. In particolare, l’aumento dei livelli di ormone della gravidanza, la gonadotropina corionica umana (hCG), e gli ormoni estrogeni possono contribuire a questi sintomi. Inoltre, l’aumento della sensibilità olfattiva e i cambiamenti nello stomaco e nell’apparato digerente possono giocare un ruolo significativo.

Le nausee tendono a raggiungere il picco intorno alla nona o decima settimana di gravidanza e, fortunatamente, per molte donne iniziano a diminuire gradualmente dalla dodicesima settimana in poi. Tuttavia, è importante notare che la durata e l'intensità delle nausee variano considerevolmente da donna a donna. Alcune donne possono continuare a sperimentare nausea e vomito fino alla quattordicesima settimana o anche oltre, sebbene la maggior parte delle donne trovi sollievo man mano che la gravidanza prosegue.

Quando finisce la nausea in gravidanza?

In molte donne, la nausea e il vomito migliorano notevolmente tra la dodicesima e la quattordicesima settimana di gravidanza, coincidente con il termine del primo trimestre. Per alcune donne, però, i sintomi possono persistere oltre il primo trimestre, e in rari casi, fino alla ventesima settimana o più. Questo può essere particolarmente vero per coloro che sperimentano iperemesi gravidica, una condizione più grave che può richiedere trattamento medico.

Il miglioramento dei sintomi è spesso legato all’adattamento del corpo ai cambiamenti ormonali e alla stabilizzazione dei livelli di ormone della gravidanza, la gonadotropina corionica umana (hCG). Altre strategie, come mangiare piccoli pasti frequenti, evitare cibi che scatenano la nausea e mantenere una buona idratazione, possono aiutare a gestire i sintomi fino a quando non migliorano.

Se la nausea è particolarmente grave o persistente, è importante consultare un medico. In alcuni casi, possono essere necessari trattamenti specifici per garantire il benessere della madre e del bambino.

Come combattere la nausea in gravidanza

Combattere la nausea in gravidanza può essere una sfida, ma ci sono diverse strategie che possono aiutare a gestire e ridurre i sintomi. Ecco alcuni suggerimenti pratici:

Mangia Piccole Porzioni Frequenti: Invece di tre pasti abbondanti, prova a mangiare piccoli pasti o snack ogni 2-3 ore. Questo può aiutare a mantenere il livello di zucchero nel sangue stabile e ridurre la nausea.
Scegli Cibi Facili da Digesti: Alimenti leggeri e facili da digerire come cracker, pane tostato, riso e banane possono essere meno irritanti per lo stomaco.
Mantieni una Buona Idrazione: Bevi molta acqua e, se necessario, bevande elettrolitiche per mantenerti idratata. Evita bevande zuccherate e caffeinate, che possono aggravare la nausea.
Evita gli Odori Forti: Gli odori forti possono scatenare la nausea. Cerca di stare in ambienti ben ventilati e evita cibi o profumi che ti risultano sgradevoli.
Prova il Ginger o la Menta: Il ginger (zenzero) e la menta possono avere effetti calmanti sullo stomaco. Puoi provare tè allo zenzero, caramelle allo zenzero o menta piperita.
Mangia e Bevi Lenti: Mangia lentamente e mastica bene il cibo. Questo può aiutare a ridurre la nausea e facilitare la digestione.
Riposa Adeguatamente: La stanchezza può peggiorare la nausea. Cerca di riposare a sufficienza e di gestire lo stress.
Cambia la Posizione: Alcune donne trovano sollievo cambiando posizione. Ad esempio, sdraiarsi sul lato sinistro può aiutare a migliorare la circolazione e alleviare la nausea.
Fai Attività Fisica Leggera: Brevi passeggiate o esercizi leggeri possono aiutare a stimolare la digestione e ridurre la nausea.
Consulta il Medico: Se la nausea è grave o persistente, o se sospetti di avere iperemesi gravidica (una condizione più grave), parla con il tuo medico. Potrebbero essere necessari trattamenti specifici o farmaci sicuri durante la gravidanza.

Adattare questi consigli alla tua situazione personale e fare attenzione a ciò che funziona meglio per te può fare una grande differenza nel migliorare il tuo benessere durante la gravidanza.

Cosa prendere per la nausea in gravidanza

Per gestire la nausea in gravidanza, esistono diverse opzioni sicure e consigliate. È sempre importante consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi medicinale o integratore. Ecco alcune opzioni comunemente suggerite:

1. Rimedi Naturali e Dietetici:

Ginger (Zenzero): È noto per le sue proprietà anti-nausea. Può essere assunto sotto forma di tè, caramelle, capsule o fresco.
Menta: La menta piperita può aiutare a calmare lo stomaco. Puoi provare tè alla menta o caramelle alla menta.
Aceto di Sidro di Mela: Alcuni trovano sollievo con un cucchiaino di aceto di sidro di mela diluito in acqua.

2. Strategie di Gestione:

Mangia Piccole Porzioni Frequenti: Alimenti leggeri e facilmente digeribili possono aiutare a mantenere il livello di zucchero nel sangue stabile e ridurre la nausea.
Evita Odori Forti e Cibi Scatenanti: Gli odori intensi possono peggiorare la nausea, così come certi cibi.

Farmaci per nausea in gravidanza

Durante la gravidanza, è importante scegliere i farmaci per la nausea con cautela, poiché non tutti sono sicuri per il feto. Ecco una panoramica dei farmaci comunemente utilizzati e considerati sicuri, ma è fondamentale consultare sempre un medico prima di assumerli.

1. Doxylamine

Uso: Questo antistaminico viene spesso usato in combinazione con la vitamina B6 per trattare la nausea grave in gravidanza. È contenuto in farmaci prescritti come Diclegis e Bonjesta.
Dosaggio: La combinazione di doxylamine e vitamina B6 è solitamente prescritta in dosaggi specifici dal medico.

2. Dimenidrinato (Dramamine)

Uso: Utilizzato per la nausea e il mal d’auto, può essere sicuro durante la gravidanza, ma deve essere usato con cautela e solo su consiglio del medico.
Dosaggio: Le dosi variano e dovrebbero essere confermate con il medico, che stabilirà la quantità sicura.

3. Meclizina (Bonine)

Uso: Un altro antistaminico che può aiutare con la nausea e il mal d’auto. Anch’esso deve essere usato solo con la supervisione di un medico durante la gravidanza.
Dosaggio: Come per altri farmaci, il dosaggio deve essere determinato dal medico.

4. Metoclopramide (Reglan)

Uso: Può essere prescritto per casi di nausea grave o vomito persistente. È generalmente considerato sicuro, ma deve essere monitorato attentamente.
Dosaggio: Varia in base alla gravità dei sintomi e deve essere prescritto dal medico.

5. Ondansetron (Zofran)

Uso: Utilizzato per la nausea severa, specialmente in casi di iperemesi gravidica. Sebbene efficace, deve essere utilizzato con cautela e solo sotto supervisione medica a causa di potenziali rischi associati.
Dosaggio: Varia in base alla gravità dei sintomi e alla risposta individuale al trattamento.

In alternativa esistono degli integratori alimentari per la nausea in gravidanza, ecco alcuni esempi:

Seaband Nauseal Control Mama Caramelle : Caramelle allo Zenzero utili per il trattamento di vari tipi di nausea, tra cui quella gravidica. Indicate anche come coadiuvanti nella digestione.
Zenzeril 30 Compresse : Integratore alimentare a base di Zenzero e Vitamine B. Lo zenzero ha un'azione antinausea e favorisce le funzioni digestive; le vitamine del gruppo B contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso
Aburef 30 Compresse : Integratore alimentare utile per favorire la fisiologica funzione digestiva, a contrastare la nausea (da cinetosi, disturbi gastrici in genere e da gravidanza), a favorire il controllo dell'acidità gastrica ed inoltre contribuisce alla normale protezione della mucosa gastrica.
Novoprox Gocce 30 ml : integratore alimentare di zenzero, camomilla, Ficus carica, vitamina B6, sodio citrato e potassio citrato. Lo zenzero aiuta a contrastare il senso di nausea e, insieme al Ficus e alla camomilla, regola la motilità gastrointestinale, favorisce l’eliminazione dei gas e promuove la funzione digestiva.
Zeronausea 10 Bustine : Integratore alimentare a abse di estratti di zenzero, vitamine e sali minerali, con edulcorante.
Dosil act 30 compresse masticabili : Integratore alimentare a base di zenzero, inulina e Vitamine del gruppo B, utile per un'azione antinausea e digestiva.
Perido Natural Forte 30 Capsule : Integratore alimentare a base di Zenzero e Vitamina B6. Lo zenzero può risultare utile per la sua azione antinausea e per favorire la funzionalità digestiva e la regolare motilità gastrointestinale.
Nausil Forte 30 ml : Integratore alimentare a base di Nutrigut (estratto di perilla), zenzero, vitamine e citrati. Lo zenzero favorisce le funzioni digestive e la regolare motilità gastrointestinale.

Considerazioni Importanti:

Consultazione Medica: È cruciale discutere con il medico prima di iniziare qualsiasi farmaco. Ogni farmaco ha potenziali effetti collaterali e rischi, quindi è essenziale un approccio personalizzato.
Monitoraggio: Seguire le istruzioni del medico riguardo al dosaggio e alla durata del trattamento per garantire la sicurezza per te e il tuo bambino.
Assicurati di informare il medico di tutti i sintomi e delle eventuali preoccupazioni riguardanti la nausea e il trattamento.

Nausea in gravidanza: rimedi della nonna

I "rimedi della nonna" per la nausea in gravidanza sono spesso naturali e basati su pratiche tradizionali che molte donne trovano utili. Ecco alcuni dei rimedi più comuni:

1. Zenzero

Descrizione: Lo zenzero è uno dei rimedi più popolari per la nausea. Puoi usarlo fresco, in tisane, caramelle, o sotto forma di biscotti allo zenzero.
Uso: Preparare una tisana con qualche fettina di zenzero fresco in acqua calda, oppure masticare zenzero candito.

2. Limone

Descrizione: L'aroma fresco del limone può aiutare a ridurre la sensazione di nausea.
Uso: Puoi succhiare una fetta di limone, annusare la buccia, o aggiungere una spruzzata di succo di limone in acqua tiepida. Alcune donne trovano sollievo bevendo limonata fresca.

3. Menta

Descrizione: La menta ha proprietà calmanti che possono aiutare a alleviare la nausea.
Uso: Bevi tè alla menta, mastica foglie di menta fresca, o prova caramelle alla menta piperita.

4. Biscotti Secchi o Cracker

Descrizione: Mangiare un piccolo spuntino secco prima di alzarsi dal letto può stabilizzare lo stomaco.
Uso: Tieni dei cracker o biscotti secchi sul comodino e mangiane un paio prima di alzarti.

5. Tisana alla Camomilla

Descrizione: La camomilla è nota per le sue proprietà calmanti e può aiutare a ridurre il malessere.
Uso: Prepara una tisana alla camomilla con un cucchiaino di fiori secchi in una tazza di acqua calda. Bevi lentamente.

6. Acqua e Limone

Descrizione: Sorseggiare acqua tiepida con limone può aiutare a idratare e calmare lo stomaco.
Uso: Spremi mezzo limone in un bicchiere di acqua tiepida e sorseggia lentamente.

7. Riposo e Movimento Lento

Descrizione: La stanchezza può peggiorare la nausea, quindi è importante riposare adeguatamente.
Uso: Cerca di riposare quando ne senti il bisogno e alzati dal letto lentamente per evitare vertigini e nausea.

8. Evita gli Odori Forti

Descrizione: Gli odori intensi possono scatenare la nausea.
Uso: Arieggia frequentemente gli ambienti e cerca di evitare cibi o prodotti con profumi forti.

9. Mangia Piccoli Pasti Frequenti

Descrizione: Evitare di rimanere a stomaco vuoto può aiutare a prevenire la nausea.
Uso: Fai piccoli spuntini frequenti a base di cibi leggeri come pane tostato, banane, riso o patate lesse.

10. Succo di Aloe Vera

Descrizione: Alcune donne trovano sollievo bevendo piccole quantità di succo di aloe vera , che può avere un effetto calmante sullo stomaco.
Uso: Assicurati che il succo sia puro e senza additivi; bevi una piccola quantità, diluito con acqua.

Questi rimedi naturali possono essere efficaci nel ridurre la nausea, ma ogni gravidanza è diversa. Se i sintomi persistono o peggiorano, è importante consultare un medico.