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Quale Integratore prendere in Menopausa?
Questo articolo è stato corretto e revisionato dalla Dottoressa Rosa Orlando

Quale Integratore prendere in Menopausa?

Che cos'è la menopausa?

La menopausa è un evento fisiologico che segna la fine della fertilità femminile. È caratterizzata dalla cessazione del ciclo mestruale e si verifica generalmente tra i 45 e i 55 anni di età. La menopausa è preceduta dalla fase di premenopausa, durante la quale i livelli di estrogeni e progesterone cominciano a diminuire e i cicli mestruali diventano meno regolari. Durante la menopausa, gli sbalzi di temperatura e l'irregolarità del ciclo mestruale possono causare sintomi quali vampate di calore, sudorazione notturna, irritabilità e difficoltà a dormire.

Quali sono i sintomi della menopausa?

I sintomi della menopausa possono variare da persona a persona e possono anche essere lievi o severi. Ecco alcuni dei sintomi più comuni associati alla menopausa:

- Vampate di calore: una sensazione improvvisa di calore e sudorazione che può durare da pochi secondi a diversi minuti

- Sudorazione notturna

- Irritabilità e ansia

- Difficoltà a dormire o insonnia

- Cambiamenti nell'umore e depressione

- Dolori articolari e muscolari

- Secchezza vaginale e problemi sessuali

- Perdita di capelli o cambiamenti nella texture dei capelli

- Pelle secca e rughe

- Aumento di peso

- Riduzione del tono muscolare

Alcune donne potrebbero non avere alcun sintomo o solo pochi sintomi, mentre altre potrebbero avere sintomi più gravi. In generale, i sintomi tendono ad essere più gravi durante la premenopausa e i primi anni della menopausa e tendono a diminuire con il tempo.

Come contrastare i sintomi della menopausa?

Ci sono diverse opzioni per contrastare i sintomi della menopausa, tra cui:

- Terapia ormonale sostitutiva (TOS): la TOS consiste nell'uso di estrogeni e progestinici per sostituire gli ormoni che il corpo non produce più naturalmente. La TOS può aiutare a ridurre i sintomi come le vampate di calore, la secchezza vaginale e i problemi del sonno.

- Medicinali specifici: sono disponibili diversi farmaci che possono aiutare a controllare i sintomi, come gli antidepressivi per la depressione e l'ansia, gli ansiolitici per l'insonnia e i farmaci per il dolore.

- Cambiamenti dello stile di vita: alcune modifiche allo stile di vita possono aiutare a ridurre i sintomi della menopausa, come ad esempio fare esercizio regolarmente, evitare cibi piccanti o speziati, mantenere una dieta equilibrata e smettere di fumare.

- Terapie alternative: alcune donne trovano sollievo dai sintomi della menopausa grazie a rimedi naturali come gli integratori di soia, di trifoglio rosso, di olio di primula e la fitoterapia.

- Psicoterapia: può aiutare ad affrontare gli sbalzi d'umore, la depressione e l'ansia connessi alla menopausa.

E' importante notare che l'utilizzo di TOS ha bisogno di una valutazione individuale da parte di un professionista sanitario in base alle condizioni di salute della donna, in quanto esso comporta alcuni rischi, per esempio per la salute cardiovascolare. E' essenziale valutare i pro e i contro e discuterne con il medico per decidere l'opzione più adatta.

Quale integratore prendere in menopausa?

Gli integratori sono una opzione popolare per le donne che cercano un modo naturale per gestire i sintomi della menopausa. Ecco alcuni degli integratori più comuni usati per questo scopo:

- Isoflavoni di soia: gli isoflavoni sono composti vegetali che possono aiutare a ridurre le vampate di calore e migliorare la densità ossea.

- Trifoglio rosso: contiene fitoestrogeni (ormoni vegetali) che possono aiutare a ridurre le vampate di calore e migliorare la salute del cuore.

- Acido gamma-linolenico (GLA) presente in olio di primula: può aiutare a ridurre i sintomi della secchezza vaginale.

- Vitamina E: può aiutare a ridurre i sintomi della secchezza vaginale e migliorare la pelle secca.

- Calcio e vitamina D: può aiutare a prevenire l'osteoporosi, che è una condizione comune nella menopausa.

- Magnesio: può aiutare a migliorare la qualità del sonno e il sistema nervoso

E' importante sottolineare che gli integratori non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta equilibrata e di uno stile di vita sano. 

Miglior integratore menopausa

Gli integratori per la menopausa contengono principi attivi capaci di ridurre i fastidiosi sintomi della patologia. Gli integratori andrebbero presi in maniera specifica in base alle carenze di ogni singolo individuo, scopriamo assieme quali sono i migliori integratori per la menopausa:

- Estromineral 40 Compresse, è un integratore con isoflavoni di soia, fermenti lattici, Vitamina D3 e calcio utile per le vampate, la funzionalità ossea ed i principali sintomi della menopausa

- Estromineral Serena 40 Compresse, è un integratore che condivide gli stessi principi attivi dell'estromineral visto in precedenza. In aggiunta possiede anche Magnolia officinalis utile nel trattamento di irrtabilità e distrubi dell'umore

- Estromineral Fit 40 Compresse, è un integratore per la menopausa con Isoflavoni di soia, Fermenti lattici, Calcio, Vitamina D3 e Glucosamina specifico per prevenire danni osteoarticolari nella donna in menopausa

- Femal Compresse, è un integratore alimentare naturale a base di estratto purificato di polline. L'estratto di polline risulta utile per il benessere della donna alleviando i disturbi tipici della menopausa.

- Ymea Vamp Control, è un integratore a base di Salvia, Maca, Valeriana, Melissa, Rodiola, Vitamine e Minerali. Contrasta le vampate di calore, normalizza l'umore e favorisce il sonno ed il rilassamento. La maca ha un'azione tonica ed aiuta a contrastare la stanchezza fisica e mentale.

- Ymea Silhouette, integratore con Salvia, Maca e Tè verde, Vitamine e Zinco. Contrasta i sintomi classici dell menopausa, migliora la funzionalità immunitaria con lo Zinco e contibuisce all'equilibrio del peso corporeo con il Tè verde.

  • 19/ 01/ 2023
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