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Come far crescere i capelli piú velocemente? Te lo spieghiamo.

INDICE:

Questo articolo è stato corretto e revisionato dal Dottor Carmine Pezzullo

Quanto crescono i capelli in un mese?

In media, i capelli crescono circa 1-1,5 centimetri al mese, pari a circa mezzo pollice. Questa crescita può variare in base a fattori genetici, età, stato di salute, dieta e cura dei capelli. Il ciclo di crescita dei capelli si divide in tre fasi principali: anagen (fase di crescita attiva), catagen (fase di transizione) e telogen (fase di riposo). La durata della fase anagen, che può durare da 2 a 6 anni, è determinante per la lunghezza che i capelli possono raggiungere.

Fattori come lo stress, uno squilibrio ormonale o una dieta povera di nutrienti essenziali, come vitamine e proteine, possono rallentare la crescita dei capelli. Allo stesso modo, una buona cura dei capelli e uno stile di vita sano possono favorire una crescita regolare e forte. Anche se la crescita mensile media è stabile, prendersi cura dei capelli può fare una differenza significativa.

Quanto crescono i capelli in un giorno?

In media, i capelli crescono circa 0,3-0,4 millimetri al giorno. Questa stima si basa sulla crescita mensile media di circa 1-1,5 centimetri. Tuttavia, come per la crescita mensile, anche la velocità giornaliera può variare a seconda di fattori genetici, età, salute, alimentazione e cura dei capelli.

Come far crescere i capelli piú velocemente: rimedi casalinghi

Per stimolare la crescita dei capelli più velocemente, esistono diversi rimedi casalinghi naturali e semplici da applicare. Ecco alcuni consigli:

Massaggio del cuoio capelluto: Massaggiare regolarmente il cuoio capelluto aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, stimolando i follicoli piliferi e favorendo la crescita dei capelli. Puoi farlo con le dita o con oli naturali, come olio di cocco, olio di ricino o olio d’oliva.
Olio di ricino: Ricco di acidi grassi e vitamina E, l'olio di ricino è noto per le sue proprietà nutrienti. Massaggiarlo sulle radici una o due volte a settimana può rafforzare i capelli e stimolare la crescita.
Aloe Vera: L'aloe vera aiuta a mantenere il cuoio capelluto idratato e a prevenire la forfora, favorendo la crescita di capelli sani. Puoi applicare il gel fresco direttamente sul cuoio capelluto e lasciare in posa per 30 minuti prima del risciacquo.
Maschere con uovo: Le uova sono ricche di proteine, ideali per nutrire i capelli. Preparare una maschera mescolando un uovo con olio di oliva o miele può rafforzare e migliorare la crescita dei capelli.
Infusi di rosmarino: Il rosmarino ha proprietà stimolanti per il cuoio capelluto. Preparare un infuso e usarlo come risciacquo aiuta a migliorare la circolazione e a rinforzare i capelli.
Alimentazione equilibrata: Una dieta ricca di vitamine A, C, E e biotina, così come proteine e acidi grassi omega-3, è fondamentale per supportare una crescita sana dei capelli.

Unendo questi rimedi casalinghi a uno stile di vita sano, puoi contribuire a stimolare una crescita più rapida e robusta dei capelli.

I migliori prodotti per far crescere velocemente i capelli in farmacia

Se stai cercando i migliori prodotti da farmacia per stimolare la crescita dei capelli, esistono diverse opzioni efficaci che possono aiutare. Ecco alcuni dei più noti:

1. Integratori di biotina

La biotina, o vitamina B7, è fondamentale per la salute dei capelli. Gli integratori specifici per capelli, spesso contenenti biotina, zinco e altre vitamine, possono contribuire a rafforzare i capelli e favorire la crescita.

Prodotti consigliati:

2. Minoxidil

Il minoxidil è uno dei trattamenti più conosciuti per stimolare la crescita dei capelli. Disponibile in soluzione o schiuma, agisce migliorando l'afflusso di sangue ai follicoli, favorendo così la crescita dei capelli. Viene utilizzato principalmente per l'alopecia androgenetica.

Prodotti consigliati:

3. Shampoo e lozioni alla caffeina

Prodotti come lo shampoo che contengono caffeina, che aiuta a stimolare i follicoli piliferi e a rafforzare i capelli sottili. L'uso regolare può contribuire a prevenire la caduta e favorire una crescita più sana.

Prodotti consigliati:

Alpecin Coffein Shampoo C1 Anticaduta 250 ml

4. Integratori multivitaminici

Integratori come Bioscalin o Phytophanère contengono una combinazione di vitamine (A, B, C, D) e minerali essenziali per la crescita dei capelli, favorendo la forza e la lucentezza.

Prodotti consigliati:

Olii per far crescere i capelli

Gli oli per far crescere i capelli dovrebbero essere ricchi di nutrienti, idratanti e stimolanti per il cuoio capelluto. Questi oli aiutano a nutrire i follicoli piliferi, migliorare la circolazione sanguigna e mantenere i capelli idratati e forti, favorendo una crescita sana e veloce. Ecco le caratteristiche che dovrebbero avere:

1. Olio di ricino

Conosciuto per le sue proprietà rinforzanti, l'olio di ricino è ricco di acidi grassi e vitamina E, che stimolano la crescita dei capelli e li rendono più spessi. È un potente idratante che penetra nei follicoli e previene la rottura dei capelli.

2. Olio di cocco

Ricco di acido laurico, l'olio di cocco penetra profondamente nel fusto del capello, prevenendo la perdita di proteine e migliorando la salute generale dei capelli. Idrata e previene la secchezza del cuoio capelluto.

3. Olio di rosmarino

Questo olio essenziale è noto per stimolare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, promuovendo una crescita più rapida e prevenendo la caduta dei capelli.

4. Olio di argan

Conosciuto per le sue proprietà idratanti e nutrienti, l'olio di argan è ricco di antiossidanti e acidi grassi essenziali, che riparano i capelli danneggiati e promuovono una crescita sana.

L'uso regolare di questi oli, attraverso massaggi sul cuoio capelluto o come maschera, favorisce la crescita e la salute dei capelli.

Shampoo per far crescere i capelli

Uno shampoo formulato per favorire la crescita dei capelli dovrebbe contenere ingredienti che stimolano i follicoli piliferi, migliorano la salute del cuoio capelluto e rinforzano i capelli. Ecco i componenti chiave che dovrebbero essere presenti in uno shampoo per far crescere i capelli:

1. Biotina (vitamina B7): La biotina è fondamentale per la salute dei capelli. Rafforza la cheratina, la proteina che costituisce i capelli, prevenendo la rottura e favorendo una crescita più sana.

2. Caffeina: La caffeina stimola la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, aiutando a nutrire i follicoli piliferi e prolungando la fase di crescita (anagen) dei capelli.

3. Proteine della cheratina: Le proteine della cheratina rinforzano i capelli e riducono i danni, mantenendoli forti e resistenti. Uno shampoo arricchito di cheratina ripara i capelli fragili e contribuisce alla loro crescita.

4. Olio di rosmarino o menta piperita: Questi oli essenziali migliorano il flusso sanguigno al cuoio capelluto, stimolando i follicoli piliferi e favorendo la crescita dei capelli.

5. Vitamine e antiossidanti: Vitamine come la vitamina E e antiossidanti combattono i radicali liberi che danneggiano i follicoli piliferi, migliorando la salute generale del cuoio capelluto e la crescita dei capelli.

6. Aloe Vera: L'aloe vera idrata e lenisce il cuoio capelluto, prevenendo l'infiammazione e creando un ambiente ottimale per la crescita dei capelli.

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Cosa mangiare per far crescere i capelli piú velocemente ?

Per favorire una crescita più rapida e sana dei capelli, è fondamentale seguire una dieta ricca di nutrienti specifici che supportano la salute del cuoio capelluto e dei follicoli piliferi. Ecco alcuni cibi chiave che dovresti includere nella tua alimentazione:

1. Proteine magre: I capelli sono composti principalmente da cheratina, una proteina. Consumare fonti di proteine magre come pollo, tacchino, pesce, uova, e legumi è essenziale per rafforzare i capelli e stimolarne la crescita.

2. Uova: Le uova sono una ricca fonte di biotina, una vitamina del gruppo B fondamentale per la crescita dei capelli. La carenza di biotina può portare alla caduta dei capelli.

3. Frutta secca e semi: Mandorle, noci, semi di lino e semi di chia sono ricchi di vitamina E, acidi grassi omega-3 e zinco. Questi nutrienti favoriscono la salute del cuoio capelluto, stimolano i follicoli e migliorano la lucentezza dei capelli.

4. Spinaci e verdure a foglia verde: Le verdure a foglia verde come gli spinaci sono ricche di ferro, vitamina A e C, e altri antiossidanti. Il ferro è essenziale per il trasporto di ossigeno ai follicoli piliferi, prevenendo la caduta dei capelli.

5. Salmone e pesci grassi: Ricchi di acidi grassi omega-3, il salmone e altri pesci grassi aiutano a mantenere i capelli forti, ridurre l’infiammazione del cuoio capelluto e favorire una crescita sana.

6. Carote: Le carote sono ricche di vitamina A, che favorisce la produzione di sebo, una sostanza che idrata il cuoio capelluto e mantiene i capelli sani.

7. Frutti di bosco: I frutti di bosco sono ricchi di vitamina C, che favorisce la produzione di collagene, una proteina che rinforza i capelli, e migliora l’assorbimento del ferro.

Una dieta equilibrata, ricca di questi nutrienti, può fare una grande differenza nella salute e nella crescita dei capelli.

Integratori e vitamine per far crescere i capelli

Gli integratori e le vitamine possono svolgere un ruolo fondamentale nel favorire la crescita dei capelli, specialmente quando la dieta non fornisce tutti i nutrienti necessari. Ecco alcuni dei migliori integratori e vitamine per stimolare la crescita dei capelli:

1. Biotina (Vitamina B7): La biotina è una delle vitamine più conosciute per la salute dei capelli. Aiuta a migliorare la struttura della cheratina, la proteina che costituisce i capelli. La sua carenza può portare a capelli fragili e a un rallentamento della crescita.

2. Vitamina D: La vitamina D è essenziale per la salute dei follicoli piliferi. Una sua carenza è spesso associata alla caduta dei capelli. Integrare la vitamina D aiuta a migliorare la crescita dei capelli e il benessere del cuoio capelluto.

3. Zinco: Lo zinco è un minerale fondamentale per la crescita e la riparazione dei tessuti, incluso il cuoio capelluto. Aiuta a mantenere il corretto funzionamento delle ghiandole sebacee intorno ai follicoli, prevenendo la caduta dei capelli.

4. Vitamina E: Essendo un potente antiossidante, la vitamina E migliora la salute del cuoio capelluto, prevenendo danni da radicali liberi. Promuove anche una buona circolazione sanguigna, stimolando i follicoli piliferi.

5. Collagene: Il collagene è una proteina che può aiutare a rinforzare i capelli e prevenire la rottura. Supporta la produzione di cheratina e migliora l'elasticità del cuoio capelluto.

6. Omega-3 e Omega-6: Gli acidi grassi essenziali, come omega-3 e omega-6, migliorano la salute del cuoio capelluto, idratando i capelli e riducendo l'infiammazione. Si trovano negli integratori di olio di pesce o di semi di lino.

7. Vitamina C: La vitamina C aiuta nella produzione di collagene, fondamentale per la salute dei capelli. Inoltre, migliora l'assorbimento del ferro, essenziale per mantenere i follicoli piliferi sani.

8. Ferro: Il ferro è cruciale per il trasporto di ossigeno ai follicoli piliferi. La sua carenza, soprattutto nelle donne, può portare a una perdita significativa dei capelli. L'integrazione di ferro è utile per migliorare la crescita.

9. Acido folico (Vitamina B9): L'acido folico stimola la produzione di cellule, favorendo la rigenerazione dei follicoli piliferi e migliorando la crescita dei capelli.