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Questo articolo è stato corretto e revisionato dal Dottor Carmine Pezzullo

Cistite: cos'é?

La cistite è un’infiammazione della vescica, solitamente causata da un’infezione batterica delle vie urinarie inferiori. È una condizione molto comune, soprattutto nelle donne, a causa della conformazione anatomica dell’uretra, più corta rispetto a quella maschile, che facilita l’ingresso dei batteri nella vescica. Il principale agente patogeno responsabile della cistite è Escherichia coli, un batterio normalmente presente nell’intestino.

La cistite può essere acuta o cronica. La forma acuta si manifesta all’improvviso e ha sintomi intensi ma di breve durata, mentre quella cronica si ripresenta frequentemente nel tempo, anche con sintomi più lievi.

I sintomi tipici della cistite includono:

Bisogno frequente di urinare, anche in piccole quantità (pollachiuria)
Sensazione di bruciore o dolore durante la minzione (disuria)
Urine torbide o con odore sgradevole
Presenza di sangue nelle urine (ematuria)
Dolore o pressione nella parte inferiore dell’addome
Sensazione di vescica non completamente svuotata

In alcuni casi, può comparire anche una leggera febbre, ma se la temperatura è alta e si accompagna a dolore lombare, è possibile che l’infezione si sia estesa ai reni (pielonefrite), una condizione più seria che richiede un intervento medico urgente.

La diagnosi di cistite si basa su sintomi, esame delle urine e, se necessario, urinocoltura per identificare il batterio responsabile. Il trattamento consiste in genere nell’assunzione di antibiotici, ma è importante anche bere molta acqua per favorire l’eliminazione dei batteri.

Cosa mangiare con la cistite

Quando si soffre di cistite, l’alimentazione può aiutare a ridurre i sintomi e a favorire la guarigione. È importante scegliere cibi che non irritino la vescica e che aiutino a contrastare l’infiammazione e l’infezione. Ecco i cibi maggiormente consigliati se si soffre di cistite:

Acqua: è fondamentale bere almeno 1,5-2 litri al giorno per diluire l’urina e favorire l’eliminazione dei batteri.
Frutta ricca di acqua e vitamina C: come mirtilli rossi (anche sotto forma di succo senza zuccheri aggiunti), mirtilli neri, melone, anguria, ananas, kiwi e fragole. La vitamina C acidifica le urine e può ostacolare la proliferazione batterica.
Verdura: zucchine, carote, finocchi, lattuga e cetrioli sono idratanti e poco irritanti.
Cereali integrali: aiutano il transito intestinale e prevengono la stitichezza, che può peggiorare i sintomi della cistite.
Pesce e carni bianche: meglio cotte al vapore, alla griglia o al forno, senza troppi condimenti.
Yogurt e fermenti lattici: utili per rafforzare la flora batterica intestinale e vaginale.

In sintesi: Prediligi un’alimentazione leggera, ricca di acqua e antiossidanti, evitando tutto ciò che può irritare o infiammare ulteriormente la vescica.

Si può mangiare la mozzarella con la cistite?

La mozzarella si può mangiare con moderazione durante la cistite, ma con alcune precauzioni.

Perché sì:

La mozzarella è un formaggio fresco, quindi contiene meno sale e grassi rispetto ai formaggi stagionati.
Non è fermentata, quindi è meno irritante per la vescica rispetto a formaggi forti come gorgonzola, parmigiano o pecorino.
Fornisce proteine e calcio, utili in una dieta equilibrata.

Perché con moderazione:

Anche se fresca, la mozzarella contiene lattosio e grassi che, in alcune persone, possono appesantire la digestione e aumentare l'infiammazione.
Alcune mozzarelle industriali possono contenere additivi o conservanti (come l’acido citrico) che possono irritare la vescica.
I latticini in generale, se consumati in eccesso, possono favorire uno squilibrio della flora intestinale, che a sua volta può influire sull’equilibrio delle vie urinarie.

Consigli utili:

Scegli mozzarella fresca di buona qualità, meglio se biologica o artigianale, senza troppi conservanti.
Evita la mozzarella filante da pizza o quella confezionata in buste.
Non consumarla ogni giorno: una o due volte a settimana è una frequenza adatta durante la cistite.
Abbinala a verdure leggere (come zucchine, carote o insalata) per renderla più digeribile.

Si può mangiare il tonno con la cistite?

Sì, il tonno può essere mangiato durante la cistite, ma con alcune accortezze.

Perché sì:

Il tonno al naturale (non sott’olio e non in salamoia) è una buona fonte di proteine leggere e facilmente digeribili.
Contiene acidi grassi omega-3, che hanno proprietà antinfiammatorie, utili per sostenere l’organismo durante un’infiammazione come la cistite.
Non contiene zuccheri né spezie irritanti, quindi non peggiora i sintomi se scelto nella forma più semplice e sana.

Attenzione però a:

Tonno in scatola sott’olio: può essere pesante da digerire e troppo ricco di grassi. Meglio scolarlo bene, ma l’ideale è scegliere quello al naturale.
Tonno affumicato o marinato: spesso è ricco di sale e conservanti, che possono irritare la vescica.
Eccesso di sale: il tonno confezionato può contenere sodio in quantità elevate, e il sale può aumentare l’infiammazione o peggiorare il bruciore durante la minzione.

Consiglio:

Se vuoi mangiare tonno durante la cistite, opta per:

Tonno fresco, cotto al vapore o alla griglia senza spezie
Tonno al naturale in scatola, ben scolato
Aggiunto a verdure leggere o a un piatto di riso integrale

Si può mangiare la banana con la cistite?

Sì, le banane si possono mangiare con la cistite, ma con qualche piccola considerazione.

Perché le banane vanno bene:

Ricche di potassio: il potassio aiuta a mantenere l’equilibrio idrico e il corretto funzionamento dei muscoli, inclusi quelli della vescica.
Contengono vitamina B6: utile per il metabolismo e per contrastare la sensazione di stanchezza, che può accompagnare le infezioni urinarie.
Effetto leggermente alcalinizzante: possono aiutare a ridurre l’acidità dell’urina, alleviando un po’ il bruciore durante la minzione.
Delicate sull’apparato digerente: sono facilmente digeribili e non irritano l’intestino, contribuendo a un buon transito intestinale (che è importante, perché la stitichezza può peggiorare la cistite).

Quando fare attenzione:

In alcuni casi, le banane molto mature possono fermentare nell’intestino e provocare gonfiore, soprattutto se consumate in eccesso.
Inoltre, anche se dolci naturalmente, contengono zuccheri: meglio non esagerare, perché un’alimentazione ricca di zuccheri può favorire la proliferazione batterica.

Cistite: cosa mangiare a colazione

Quando si ha la cistite, la colazione deve essere leggera, idratante e anti-infiammatoria, evitando cibi irritanti per la vescica.

Colazione consigliata in caso di cistite:

Bevanda calda non irritante:

Tisana depurativa (es. mirtillo rosso, malva, camomilla, finocchio)
Acqua tiepida con succo di limone (solo se ben tollerato)
Acqua naturale a temperatura ambiente (sempre utile per idratarsi appena svegli)

Frutta fresca:

Mirtilli rossi o neri: ottimi per le vie urinarie
Ananas, kiwi, fragole, melone: ricchi di vitamina C
Banana: ok, soprattutto se non troppo matura

Carboidrati integrali:

Pane integrale tostato o fette biscottate integrali (senza zuccheri aggiunti)
Fiocchi d’avena o muesli naturale (non zuccherato)

Fonti proteiche leggere:

Yogurt bianco naturale (magro o intero) ricco di fermenti lattici
Latte vegetale (riso, mandorla o avena senza zuccheri aggiunti)
Una manciata di mandorle o noci (non salate)

Extra opzionali:

Un cucchiaino di miele (solo se non si è in fase acuta)
Semi di lino o chia nello yogurt o nel porridge, per regolare l’intestino

In associazione ad una corretta alimentazione, è consigliabile seguire una cura con integratori specifici per la cistine come ad esempio Viticist , Cranberry Cist e Cistiflux contengono tutti il Mirtillo Rosso Americano, utile per il fisiologico drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità delle vie urinarie.

Cistite: cosa mangiare a pranzo

A pranzo, quando si soffre di cistite, l'obiettivo è scegliere alimenti leggeri, anti-infiammatori e idratanti, evitando cibi che possono irritare la vescica o favorire l'infiammazione.

Cosa mangiare a pranzo con la cistite:

Primo piatto leggero:

Riso integrale, farro o quinoa con verdure cotte (zucchine, carote, finocchi)
Pasta integrale con olio extravergine e verdure dolci e digeribili
Zuppa di verdure o minestrone leggero (senza legumi o spezie forti)

Secondo piatto proteico leggero:

Petto di pollo, tacchino o pesce azzurro (al vapore, grigliati o al forno)
Uova sode o strapazzate, ma solo occasionalmente
Tofu o tempeh, se segui una dieta vegetariana

Contorno:

Verdure cotte al vapore o al forno (finocchi, zucchine, carote, zucca)
Insalata delicata (solo se ben tollerata), condita con poco olio evo e limone

Pane o cereali:

Pane integrale a lievitazione naturale, meglio se tostato
Gallette di riso o mais (senza sale aggiunto)

Acqua e tisana:

Bevi acqua naturale durante il pasto
Dopo pranzo puoi bere una tisana depurativa (es. camomilla o malva)

Cistite: cosa mangiare a cena

Con la cistite, la cena deve essere leggera, idratante e facile da digerire, per non appesantire la vescica durante la notte e ridurre il rischio di infiammazione.

Cosa mangiare a cena con la cistite:

Proteine leggere:

Filetto di pesce bianco (come merluzzo, platessa o orata) cotto al vapore, al forno o alla griglia
Petto di pollo o tacchino, senza pelle e cotto in modo semplice
Uova sode o in camicia, ma con moderazione
Tofu alla piastra per chi segue una dieta vegetariana

Verdure cotte:

Zucchine, carote, finocchi, zucca, bietole, spinaci (ben cotti)
Meglio evitare verdure crude o fermentabili la sera
Condite con un filo d’olio extravergine d’oliva e poco limone (se tollerato)

Cereali leggeri:

Riso integrale, miglio o quinoa (porzione piccola, per non appesantire)
Pane integrale tostato o gallette di riso (senza sale)

Idratazione:

Acqua naturale
Una tisana alla malva, camomilla o finocchio dopo cena può aiutare la digestione e lenire la vescica

Esempio di cena adatta alla cistite:

Filetto di merluzzo al forno con prezzemolo
Carote e zucchine al vapore
1 fetta di pane integrale tostato
Tisana alla camomilla

Cosa non mangiare con la cistite: alimenti sconsigliati

Quando si soffre di cistite è importante evitare alimenti e bevande che possano irritare ulteriormente la vescica o favorire l’infiammazione. Ecco un elenco dettagliato dei principali alimenti sconsigliati:

1. Bevande irritanti:

Caffè, tè, cioccolato e bevande energetiche: Contengono caffeina e altre sostanze stimolanti che possono irritare la vescica e aumentare la sensazione di bruciore.
Alcool: L’alcol agisce come irritante della mucosa vescicale e può contribuire alla disidratazione, peggiorando i sintomi.
Bibite gassate e zuccherate: Le bevande gassate, succhi confezionati e bibite industriali contengono zuccheri raffinati e acidi (come l’acido citrico) che possono aggravare il disagio e l’infiammazione.

2. Cibi acidi:

Pomodori e prodotti derivati: In particolare nelle fasi acute della cistite, il pomodoro (sia crudo che cotto) può aumentare l’irritazione della vescica.
Agrumi: Arance, limoni, mandarini e simili possono rendere l’urina più acida e potenzialmente irritante.

3. Alimenti piccanti e speziati: Spezie forti come peperoncino, pepe, curry, aglio e cipolla (in forma cruda) possono aumentare il bruciore e l’infiammazione.

4. Cibi grassi e fritti: Alimenti molto elaborati, fritti o troppo conditi possono rallentare la digestione e, indirettamente, contribuire a un generale stato infiammatorio.

5. Prodotti lattiero-caseari ricchi di grassi: In alcuni individui, latticini ad alto contenuto di grassi e formaggi stagionati potrebbero essere fonte di disagio, pertanto è consigliabile preferire alternative leggere come lo yogurt naturale o latte vegetale non zuccherato.

Evitare questi alimenti può aiutare a ridurre l’irritazione della vescica e migliorare il decorso della cistite, affiancando sempre il corretto trattamento medico e una buona idratazione.