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Integratori sonno, ansia e stress | FarmaciaGaudiana.it
Sonno e Stress
Integratori sonno, ansia e stress
Capita spesso in alcuni periodi dell'anno di ritrovarsi ad avere problemi nel riuscire a prendere sonno, di trovarsi a causa dello stress a soffrire di stati di ansia ed attacchi di panico, grazie agli integratori presenti in questa sezione a base di Melatonina, Zinco, Selenio, Passiflora e tante altre erbe naturali riuscirete a ritrovare a ridurre lo stress ed a dormire serenamente.
SEDAZEPAM 60CPS
14,60€ 19,90€
SEDIPRAM 5 24STICKPACK OROSOL
11,20€ 13,00€
SERELAX INTEG 36CPS 19,44G
12,82€ 14,20€
SEREN COMPLESSO RASSER GTT50ML
15,07€ 16,01€
SEREN COMPLESSO RASSER SPR50ML
16,18€ 16,50€
SERENDAY OMEOSTAT 30CPR FTM
13,82€ 18,90€
SERENIX 30Cpr Ovaline
19,63€ 19,90€
SERENOR LIQUIDO 20ML PHYTOIT
18,17€ 21,00€
Serenus Gocce 100 ml - Integratore Alimentare
26,88€ 27,00€
SEROPLANT GOCCE 20ML
17,09€ 18,00€
Sincrorem 20 Compresse - Integratore Alimentare
13,62€ 14,50€
SLEEP Int.Botanico 14 Stk
6,65€ 6,85€
SOMNUS 100ML GTT
17,39€ 20,50€
SONNAX 100ML
25,15€ 35,00€
Insonnia, cos'è?
L'insonnia è un disturbo comune che porta difficoltà ad addormentarsi oppure, in alcuni casi, va a modificare i normali ritmi del sonno. In base al tempo per il quale si manifestano i sintomi è possibile classificare l’insonnia: essa è chiamata transitoria quando dura meno di un mese, a breve temine se dura per 1-6 mesi e cronica se va oltre i sei mesi. Allo stesso tempo, in base al quando, durante la notte, ci si risveglia si parla di insonnia iniziale, transitoria o terminale. Riposare adeguatamente è fondamentale per l’equilibrio psicofisico della persona. Il nostro sistema cardiocircolatorio può avere conseguenze anche gravi, causando forme di ansia, tachicardia, palpitazioni ed altri fenomeni più o meno pericolosi per la nostra salute. Tra gli errori più comuni, c’è quello di non tener conto da subito dell'insonnia come una patologia, ma di pensare che essa sia un disturbo passeggero o, comunque, di lieve entità.
Cause dell'insonnia
Le cause che portano all’insonnia possono essere di diversa natura. Le più note sono:- Stress e ansia;
- Depressione;
- Malattie e avvertimento di dolore fisico;
- Menopausa;
- Iperattività della tiroide;
- Fattori ambientali sia esterni che interni al luogo dove si dorme;
- Assunzione di determinati farmaci;
Rimedi per dormire meglio
L’alimentazione nota come “sedativa” può essere un’ottimo primo rimedio: zucchine, fagiolini, pesto, patate bollite, sale e prezzemolo, zucchine marinate, macedonia di frutta alla quale vanno aggiunti pinoli o mandorle.Ci sono anche molte piante officinali che corroborano il processo di rilassamento del sistema nervoso, di quello muscolare e di quello circolatorio, oltre a conciliare il sonno. Tra esse ci troviamo:
- Melissa, calmante contro l’ansia e rilassante per i muscoli.
- Passiflora, sedativa e ansiolitica.
- Biancospino e Tiglio, ad azione spasmolitica, sedativa.
- Valeriana, anch’essa sedativa ma, soprattutto, ipnoinducente.
- Escolzia, aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e aiuta ad aumentare qualità del sonno.
- Luppolo, ad effetto calmante sul sistema nervoso
Anche gli oli essenziali possono essere dei utili rimedi:
- lavanda, riequilibra il sistema nervoso centrale.
- bergamotto, ad azione calmante sul sistema nervoso.
- basilico, perfetto contro l’affaticamento mentale.
Se hai domande e vuoi approfondire l’argomento, contattaci. Il team di Farmacia Gaudiana è a tua totale disposizione.
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